مېلاتونىن دېگەن نېمە؟ مېلاتونىن ئۇخلاشقا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

مېلاتونىن دېگەن نېمە؟ مېلاتونىنىس قارىغاي بېزى ئاجرىتىپ چىقىرىدىغان ھورمون بولۇپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئۇيقۇ رېتىمىنى تەڭشەيدۇ. مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ ، بۇ بەلكىم ياشانغانلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنىڭ كۆپىيىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن.melatoninياشانغانلار ۋە دائىم رېئاكتىپ ئايروپىلاننىڭ ئۆزگىرىشى ياكى كۈندۈزلۈك نۆۋەتچىلىككە دۇچ كېلىدىغانلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

مېلاتونىننىڭ ئۇيقۇغا قانداق پايدىسى بار؟ دۆلەت ئىچى ۋە خەلقئارادا ئېلىپ بېرىلغان كەڭ تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، ھورمون سۈپىتىدە ،melatoninئۇيقۇ ئويغىنىش دەۋرىنىڭ تىنىچلىنىش ، گىپنوز ۋە تەڭشەش رولى بار. داۋالاش ئەمەلىيىتىدە ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلاردا مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى تەدرىجىي ئازىيىدۇ ، بۇ بەلكىم بەزىلەرنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. شەخسلەر .شۇڭا ، ياشانغانلار تاشقى مېلاتونىننى ئىستېمال قىلىپ ، بەدەندىكى مېلاتونىننىڭ كەملىكىنى تولۇقلاپ ، ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ.

تەلەپلەرmelatoninھەر قايسى دۆلەتلەردە ئوخشىمايدۇ ، جۇڭگو ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىك خۇرۇچى قىلىپ ئىشلىتىشكە يول قويىدۇ. پەقەت مېلاتونىن بولغان مەھسۇلاتلارنىڭ ئېلان قىلىش ۋە تەشۋىق قىلىشقا بولىدىغان بىرلا رولى بار ، ئۇ ئۇيقۇنى ياخشىلاش.

چۈشەندۈرۈش: بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان يوشۇرۇن ئۈنۈم ۋە قوللىنىشلارنىڭ ھەممىسى ئاممىۋى ئەدەبىياتتىن كەلگەن.