مېلاتونىن يەنە قارىغاي ھورمۇنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ئۆزلۈكىدىن ھاسىل بولغان نېرۋا ئىچكى ئاجراتما ماددىسى بولۇپ ، بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتى ۋە ئۇيقۇ ئويغىنىش دەۋرىنى تەڭشەشكە مەسئۇل. مېلاتونىن سۈت ئەمگۈچىلەر ۋە ئىنسانلاردا كەڭ تارقالغان بولۇپ ، ئۇيقۇ ۋە ئويغىنىشنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. كۆرۈپ باقايلى. ئۈنۈمى ۋە رولىmelatoninتۆۋەندە.
ئۈنۈمى ۋە رولىmelatonin
1. ئۇيقۇ ۋە ئويغىنىش دەۋرىنى تەڭشەش
مېلاتونىن ئۇيقۇ ۋە ئويغىنىش دەۋرىنى تەڭشەشتىكى مۇھىم ئامىل. بەدەندىكى مېلاتونىننىڭ مىقدارى ئۆرلىگەندە ، ئۇ ئۇيقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ؛ مېلاتونىننىڭ مىقدارى تۆۋەنلىگەندە ، ئۇ ئويغىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، مۇۋاپىق مىقداردىكى مېلاتونىن بىزنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇنى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ۋاقىت.
2. بىئولوگىيىلىك سائەت تەڭشەش
مېلاتونىن يەنە بىئولوگىيىلىك سائەتنى تەڭشەشكە قاتنىشىپ ، بەدىنىمىزنىڭ يەرشارىدىكى كۈندىلىك ئۆزگىرىشلەرگە ماسلىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. مېلاتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى يورۇق نۇرغا يولۇققاندا تۆۋەنلەيدۇ ؛ قاراڭغۇ مۇھىتقا يولۇققاندا كۆپىيىدۇ. بۇ مېخانىزم بىزنىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىمىزنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ئوخشىمىغان ۋاقىت رايونى ۋە ياشاش مۇھىتىغا ماسلىشىشىمىز كېرەك.
3. ھېسسىياتنى تەڭشەش
Melatoninكىشىلەرنىڭ كەيپىياتى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. مېلاتونىننىڭ تۆۋەن بولۇشى تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئوتتۇراھال دەرىجىدىكى مېلاتونىننى ساقلاپ قېلىش كەيپىياتنى تەڭشەپ ، بەخت-سائادەت ۋە قانائەتلىنىشنى ياخشىلايدۇ.
ئەسكەرتىش: بۇ ماقالىدە تەسۋىرلەنگەن يوشۇرۇن ئۈنۈم ۋە قوللىنىشلار ئېلان قىلىنغان ئەدەبىياتتىن كەلگەن.
يوللانغان ۋاقتى: Jul-25-2023