مېلاتونىن چوڭ مېڭىنىڭ قارىغاي بېزى ئاجرىتىپ چىقىرىدىغان ھورمون بولۇپ ، مېلانىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ، مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى كېچىدە ئادەم بەدىنىدە ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ. مېلاتونىن ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدىغان تەبىئىي ماددا. بەدەننىڭ ئىچكى بىئولوگىيىلىك سائىتى ۋە بەدەننىڭ ياخشى ئۇخلاش ئۈنۈمى ھاسىل قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ،melatoninبەدەندىكى ئۆسۈش ھورمۇنىنىڭ سەۋىيىسىنىمۇ تەڭشىيەلەيدۇ ، بۇ چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق مەسىلىلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندە ، مېلاتونىننىڭ ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىغا ئىشلىتىلىشىگە قاراپ باقايلى.
مېلاتونىننىڭ ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىدا قوللىنىلىشى
ھەرخىل ياخشى ئۈنۈملەر تۈپەيلىدىن ، مېلاتونىن يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىدا كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلدى.
1. ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش
مېلاتونىننىڭ ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىدا ئەڭ كۆپ قوللىنىلىشى ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش. مېلاتونىن ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىق مەھسۇلاتى بولۇپ ، بەدەننىڭ ئىچكى بىئولوگىيىلىك سائىتىنى تەڭشەش ۋە بەدەننىڭ ياخشى ئۇخلاش نەتىجىسىگە ئېرىشىشىگە ياردەم بەرگەنلىكتىن ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولمىغان نۇرغۇن كىشىلەر ياقتۇرىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا مېلاتونىننىڭ ئۇخلاش ۋاقتىنى قىسقارتقىلى ، ئۇخلاش ۋاقتىنى ئاشۇرغىلى ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدىغانلىقى ، كىشىلەرنىڭ ئۇخلاش جەريانىدا چوڭقۇر ئۇيقۇ ھالىتىگە كىرىپ ، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن بوشىشىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
2. قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش
Melatoninئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش رولى بار.
3. بېسىمنى يەڭگىللىتىش
مېلاتونىن ئادەم بەدىنىدىكى ئىچكى ئاجراتما ماددىلارنى تەڭشەپ ، مېڭىدىكى بېسىمنىڭ ئىنكاسىنى ئازايتالايدۇ ۋە شۇ ئارقىلىق بېسىمنى يەڭگىللىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ. بەزى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى مېلاتونىننى قوشۇپ ، كىشىلەرنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى بېسىمنى تېخىمۇ ياخشى يېنىكلىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
4. ياشانغانلارنى بېقىش مەسىلىسىنى ياخشىلاش
نوپۇسنىڭ قېرىلىشىش مەسىلىسىنىڭ كۈنسېرى ئېغىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، مېلاتونىننىڭ ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىغا ئىشلىتىلىشىمۇ كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىماقتا.Melatoninياشانغانلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، بىر قىسىم چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ ، شۇنداقلا بەدەندىكى مېتابولىزمنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تەڭشەپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
چۈشەندۈرۈش: بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان يوشۇرۇن ئۈنۈم ۋە قوللىنىشلارنىڭ ھەممىسى ئاممىۋى ئەدەبىياتتىن كەلگەن.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-21-2023