مېلاتونىن ئۇيقۇنى قانداق ياخشىلايدۇ؟

كىشىلەرنىڭ ساغلاملىققا بولغان دىققەت-ئېتىبارىنىڭ ئۈزلۈكسىز ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇيقۇ مەسىلىسى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغايدىغان تېمىغا ئايلاندى. زامانىۋى جەمئىيەتنىڭ تېز تۇرمۇش ئۇسۇلى كىشىلەرنىڭ بېسىمى ۋە ئەندىشىسى بىلەن ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ناچارلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇش كېچىكىش ۋە تەرتىپسىز تۇرمۇش ئادىتىمۇ ئۇيقۇ مەسىلىسىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مېلاتونىن ئادەتتىكى ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدىغان مەھسۇلات بولۇش سۈپىتى بىلەن ، بارغانسىرى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىماقتا. قانداق قىلىدۇ؟melatoninئۇيقۇنى ياخشىلامدۇ؟ بۇ ماقالىدە مېلاتونىننىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى ۋە ئۇيقۇ مەسىلىسى بىلەن مېلاتونىننىڭ مۇناسىۋىتى ئىككى تەرەپتىن تەتقىق قىلىنىدۇ.

1 me مېلاتونىننىڭ ھەرىكەت پرىنسىپى

مېلاتونىن بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىنى تەڭشەيدىغان ھورمون بولۇپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى تەڭشەيدۇ. مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى قاراڭغۇلۇق بىلەن كۆپىيىدۇ ۋە تاڭ ئاتقاندىن كېيىن توختاپ قالىدۇ. شۇڭلاشقا ، مېلاتونىن «ئەڭ ياخشى» دەپ ئاتالغان. زامانىمىزدا تەبىئىي ياسالغان دورا ».

مېلاتونىن تەبىئىي ماددا بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنىمۇ پەسەيتەلەيدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت يۇقىرى بېسىم ۋە چۈشكۈنلۈكنى باشتىن كەچۈرگەنلەرگە نىسبەتەن ، مېلاتونىن ئۇلارنىڭ ئوڭۇشلۇق ئۇخلىشىغا ۋە كەچتە يېتەرلىك ئۇخلاش سۈپىتىنى ساقلىيالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، قارىماققا تەبىئىي مېلاتونىننىڭ بىخەتەرلىكىمۇ يېتەرلىك كاپالەتكە ئىگە قىلىنغان. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئوخشىمىغان مىقداردىكى مېلاتونىننىڭ ئادەم بەدىنىدە يېرىم ئۆمرى قىسقا بولۇپ ، بەدەندە يىغىلىپ قالمايدىكەن ، ھەمدە بەك كۆپ ئەكىس تەسىر پەيدا قىلمايدىكەن. .شۇڭا ، مېلاتونىن ئىشلىتىش بىر قەدەر بىخەتەر ۋە مىقدارلاشتۇرۇش ئۇسۇلى ئاسان.

2 ئۇيقۇ مەسىلىسى بىلەن مېلاتونىننىڭ مۇناسىۋىتى

ئۇيقۇ مەسىلىسى زامانىۋى جەمئىيەتتە كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك. ئىستاتىستىكا سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا ، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسى بار ، كېچىدە ئۇخلاش قىيىن بولۇش ۋە ئىزچىل ئۇيقۇسىزلىق ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ئىككى خىل ئالامەت. ئۇيقۇ مەسىلىسى ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىسىز تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، مەسىلەن تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە ئادەم مۇھىتىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزىدۇ .شۇڭا ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق مەسىلىسىنى جىددىي ھەل قىلىش كېرەك.

Melatoninكۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇل سۈپىتىدە ، ئۇيقۇ مەسىلىسىنى ھەل قىلىش جەريانىدا كەڭ قوللىنىلدى. پرىنسىپ جەھەتتىن ، مېلاتونىن بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىنى تەڭشەپ ، ئۇيقۇنىڭ راۋان بولۇشىنى ۋە چوڭقۇر ئۇخلاش ۋاقتىنى كۆرۈنەرلىك ئۇزارتالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مېلاتونىنمۇ ياخشىلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سۇبيېكتىپ ئۇيقۇ سۈپىتى ، ئۇيقۇسىزلىقنى ئازايتىش ۋە بالدۇر ئويغىنىش ھادىسىسى. خىزمەت بېسىمى ۋە ھېسسىيات مەسىلىسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۇيقۇ مەسىلىسى ئۈچۈن ، مېلاتونىن تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش تەجرىبىسىنى قولغا كەلتۈرۈشتە تىنچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.

خۇلاسە: ئۇيقۇ مەسىلىسى قەدىمكى دەۋرلەردىن تارتىپ ھازىرغىچە كۆڭۈل بۆلىدىغان تېما بولۇپ كەلدى ، مېلاتونىن تەبىئىي پايدىلىق ئۇسۇل سۈپىتىدە كەڭ ئېتىراپ قىلىندى ۋە تەشۋىق قىلىندى. مېلاتونىن ئۇيقۇ مەسىلىسىنى ياخشىلاپلا قالماي ، كىشىلەرنىڭ ھېسسىيات ھالىتىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ ، ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

چۈشەندۈرۈش: بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان يوشۇرۇن ئۈنۈم ۋە قوللىنىشلارنىڭ ھەممىسى ئاممىۋى ئەدەبىياتتىن كەلگەن.

كېڭەيتىلگەن ئوقۇش: يۈننەن خەندې بىئوتېخنىكا يۇقىرى سۈپەتلىك ئىشلەپچىقىرىدۇmelatoninخام ئەشيا. ئەگەر مېلاتونىن خام ئەشيالىرىنى سېتىۋالماقچى بولسىڭىز ، 18187887160 تېلېفوندا بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز بولىدۇ.