مېلاتونىن قارىغاي بېزى ئاجرىتىپ چىقارغان ھورمون بولۇپ ، بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائەت ۋە ئۇيقۇ دەۋرىنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر بۇنىڭ تەسىرىگە كۆڭۈل بۆلدىmelatoninئۇيقۇ سۈپىتى توغرىسىدا.ئەمما مېلاتونىن ئۇيقۇنى ياخشىلىيالامدۇ؟كېيىنكى ماقالىدە كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن ، مېلاتونىننىڭ ھەرىكەت مېخانىزمىنى چۈشىنىپ ئۆتەيلى.مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى كېچىدە كۆپىيىدۇ ، كىشىلەرنى ھارغىنلىق ھېس قىلىدۇ ۋە ئۇخلايدۇ ، كۈندۈزى تۆۋەنلەپ ھوشيارلىق ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرىدۇ.شۇڭلاشقا ، مېلاتونىن بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائەت ۋە ئۇيقۇ دەۋرىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۇنداقتا ، مېلاتونىننىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتە قانچىلىك ئۈنۈمى بار؟بەزى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ،melatoninئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ.مەسىلەن ، ياشانغانلار تەتقىقاتىدا مېلاتونىننىڭ ئۇيقۇسىزلىق نىسبىتىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگەنلىكى بايقالغان.ئۇنىڭدىن باشقا ، باشقا بىر قىسىم تەتقىقاتلاردا مېلاتونىننىڭ ئۇخلاش ۋاقتىنى قىسقارتىپ ، ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتىپ ، ئۇيقۇنىڭ چوڭقۇرلىقىنى ئاشۇرغىلى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەكmelatoninبۇ دورا ئەمەس ، ئۇنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى بار.بىرىنچىدىن ، مېلاتونىننىڭ تەسىرى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ ، ئوخشىمىغان كىشىلەر مېلاتونىنغا باشقىچە ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن.ئىككىنچىدىن ، مېلاتونىن ئۇيقۇسىزلىقنى تولۇق داۋالىمايدۇ.ئۇ پەقەت ئۇيقۇسىزلىق ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەسكەرتىش: بۇ ماقالىدە تەسۋىرلەنگەن يوشۇرۇن ئۈنۈم ۋە قوللىنىشلار ئېلان قىلىنغان ئەدەبىياتتىن ئېلىندى.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-13-2023